골다공증
골다공증은 정상 뼈에 비해 구멍이 많이 생기는 질병입니다.
정상적인 뼈의 내부는 그물망 같은 구조를 하고 있으나 골다공증이 발생하면 이러한 구멍들이 더 커지고
구멍과 구멍 사이가 얇아져 뼈 자체의 무게와 강도가 저하됩니다.
따라서 작은 충격에도 쉽게 골절될 수 있습니다.
위험 요인
- 칼슘의 흡수장애, 섭취 부족
- 위절제술, 만성 염증성장염, 쿠싱병, 신경성 식욕저하 등
- 비타민D 결핍
- 비타민D는 장 내 칼슘 섭취를 증가시키고 신장의 칼슘 배출을 감소시키는 역할
- 폐경
- 에스트로겐은 골밀도를 유지해주는 작용을 하는데 폐경으로 에스트로겐이 감소
- 약물
- 장기간 스테로이드 복용
- 성음주
- 과다한 음주는 뼈의 형성을 줄이며 칼슘의 흡수 방해
- 우울증
- 원인은 확실하지 않으나 우울증을 앓는 여성에서 뼈의 손실 속도 증가
- 기타
- 운동 부족, 가족력
진단 방법
- 01혈액검사(간기능, 신장기능 검사 포함)
- 02혈청 칼슘, 인, 알칼리성 인산분해 효소 측정
- 03골절 의심 부위의
X-선 검사 - 04골밀도 검사, 골밀도 측정
- 05생화학적 골 표지자 검사
- 06소변의 칼슘 배설량,
혈청 비타민D 농도 측정
예방 수칙
- 01
- 골다공증 고위험군에 속한 분들은 자신의 골밀도를 정기적으로 체크해야 합니다.
- 02
- 규칙적인 운동과 뼈를 튼튼히 하는 칼슘이 풍부한 식사를 합니다.
- 03
- 자주 햇볕을 쬐는 등 일광욕을 하여 비타민 D 합성을 도와주도록 합니다.
- 04
- 외출 시 지팡이를 사용하고, 신발은 굽이 낮고 폭이 넓으며 미끄럽지 않은 것을 신습니다.
- 05
- 몸의 유연성을 유지하기 위해 맨손체조나 걷기 등의 유산소 운동을 꾸준히 해줍니다.
- 06
- 음주, 흡연, 카페인, 인스턴트식품, 패스트푸드, 청량 음료, 흰설탕 등의 가공식품 섭취를 피하도록 합니다.
- 07
- 음식을 짜게 먹으면 짠 음식 속에 있는 나트륨이 소변으로 빠져나갈 때 칼슘도 같이 빠져나가기 때문 저염 식사를 합니다.